Šta je važno da znamo o vitaminu C?
Postoje tri oblika vitamina C: Natrijum askorbat, Kalcijum askorbat i Kalijum askorbat.
Natrijum askorbat je vitamin C u obliku soli i jedini oblik sintetičkog vitamina C koji organizam može apsorbovati u znatno većoj mjeri. To znači da, ukoliko uzmemo obični vitamin C naš organizam će iskoristiti maksimalno 30% vitamina, dok se u obliku natrijum askrobata apsorbuje čak 95% vitamina.
Vitamin C u ovom obliku je zaštićen liposomalnom membranom te ne izaziva probavne tegobe niti u vrlo visokim dozama.
Magični vitamin C
Redovno uzimanje vitamina C u obliku natrijum askrobata u roku od godinu dana revatalizuje organizam.
Reguliše nivo holesterola, štiti vaskularni sistem, jača krvne sudovne te sprečava aterosklerozu.
Terapija vitaminom C je uspješna u liječenju raznih infekcija i infektivnih bolesti.
Poboljšava i funkciju pluća te ukupnu oksidaciju.
Posebno se preporučuje pušačima jer jedna popušena cigareta potroši 60 mg vitamina C.
Neka istraživanja povezuju povećane količine vitamina C u krvi sa smanjenjem rizika od bilo koje vrste raka, posebno raka debelog creva, želuca, dojke, mokraćnog mehura, gušterače, endometrija i jednjaka.
Brojna istraživanja govore o pozitivnom djelovanju velikih doza vitamina C u liječenju bolesnika s rakom.
preporučena dnevna doza
Postojeća preporučena dnevna doza (RDA) za žene iznosi 75 mg, a za muškarce 90 mg što zadovoljava minimalne potrebe i sprječava razvoj skorbuta, ali ni u kom slučaju nije optimalna.
Stručnjaci koji su se bavili ovom tematikom smatraju da osobama prosječne tjelesne aktivnosti i težine ne treba više od 200 mg dnevno, osim u slučajevima pojačanog tjelesnog napora ili stresa kada ovu količinu povećavamo za 50%.